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健康的な生活をする上でも、コレステロールの標準値を正しくしっておくことは大切なことです。

標準値と自分の数値とを比べて、コレステロールや中性脂肪のバランスが適正であるかどうかを調べることから生活習慣病対策が始まると言っても良いでしょう。

コレステロールの標準値は、総コレステロールは220mg/dL未満、善玉コレステロール(HDL)40mg/dL以上、悪玉コレステロール(LDL)140mg/dL未満、中性脂肪150mg/dL未満とされています。

標準値より大きく乖離するような状態であれば、何らかの対策が必要になってくるでしょう。

コレステロールが多い方は、血液内の脂肪が高い状態です。

好ましい状態ではありません。

高脂血症から動脈硬化、更にはメタボリック･シンドロームを発症させるリスクが高いと言えますので注意が必要です。

一方で面白いデータもあり、コレステロール値が高い方には長生きする方が多いという統計もあるようです。

数値が高いからといっても必ずしも悲観にはならないみたいです。

コレステロールは、HDLとLDL共に身体に不可欠な成分です。

さらに、コレステロール値に合わせて、BMIも知っておくと生活習慣病対策に役立ちます。

BMIは肥満度の目安となり、身長(m)×身長(m)÷体重(kg)で求められ、標準は22とされています。

定期検診ではぜひコレステロール値に注目してみてください。

自分の数値に変化に意識を向けておくだけでも、生活習慣病予防に効果的だと思います。

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腰痛は苦しくて嫌ですね。一過性のものでも歩くのがつらく、何かをするという気力も失ってしまいます。

この腰痛には大きく分けて急性のものと慢性のものの2種類があります。

激しい痛みはなくとも、何となく腰が重いと感じている人の中には、ベルトを使っているという方も少なくありません。

このようなベルトのことを俗に「腰痛ベルト」と呼んだりしています。

腰の回りの筋肉を固定させて、痛みを緩和させたり、可動域を広げることを目的としているものです。

腰痛はベルトをしているだけで治せるというものではありませんが、ベルトを着用することで体幹の動きが制限されたり、腹筋や背筋の働きが支援されることは確かなことです。

腰痛に襲われたらまずベルトをしてみてください。

そして自力で動けるようであれば、必ずすぐに医師の診察を受けましょう。

動くのがつらい場合には、家族のサポートを待ちましょう。

腰痛の原因はいくつかありますが、月経痛のように短期間の痛みや、骨盤や骨格のズレから起こる痛みに対してベルトはとても有効です。

しかし病院や整体に行かずにベルトだけで腰痛を抑えていると、筋肉が衰えたり、血行が悪くなったりと、逆効果にもなりかねません。

最近では、薬局やインターネット通販などえで、通気性も良くサポート性にも優れた、多くの腰痛ベルトが販売されています。

腰痛に襲われた場合には、医師の診察を受けることが大前提ですが、予防や再発に備えて、このようなベルトを持っておくと便利だと思います。

特に何度も腰痛経験のある肩にはオススメの品でしょう。

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